Depressão e tristeza não são a mesma coisa. Saiba quais são as diferenças e quando procurar ajuda de um profissional.
Embora a tristeza seja um dos sintomas da depressão, nem toda tristeza é patológica. Neste artigo pretendo revelar as diferenças entre depressão e tristeza e apontar quando é hora de procurar ajuda profissional.
Você provavelmente tem perfil em alguma rede social.
Já percebeu que as pessoas nas redes sociais tem "vidas perfeitas" ou são eternamente felizes? São ideais que compartilhados nos feeds ajudam a difundir a ideia de que períodos de tristeza NÃO são "normais". Diante disso, é muito comum achar que toda tristeza é depressão.
Quais são as diferenças?
Tristeza é um sentimento e um aspecto pertencente à experiência humana. Toda e qualquer pessoa teve ou terá períodos de tristeza em algum momento da vida já que é natural do ser humano. Por exemplo, ser demitido do emprego, o término de um relacionamento ou o falecimento de uma pessoa querida podem causar períodos de tristeza. É caracterizada pela falta de alegria, de ânimo e de disposição.
Depressão é DOENÇA e precisa ser tratada. A principal característica da depressão é humor depressivo ou perda de interesse e/ou prazer em quase todas as atividades. Os sintomas causam sofrimento intenso e prejuízo no funcionamento social, profissional, afetivo ou em outras áreas da vida da pessoa.
Depressão é doença e precisa ser tratada. A principal característica da depressão é humor depressivo ou perda de interesse ou prazer em quase todas as atividades.
A diferença entre tristeza e depressão está na duração, intensidade e sofrimento ou prejuízo clinicamente significativos.
1. Duração
Períodos de tristeza são normais e, geralmente, passam rápido (em algumas horas ou dias).
Já os episódios de depressão, segundo o DSM-V, tem duração mínima de 2 semanas e pode se estender por vários meses ou anos se não houver tratamento adequado. A recorrência e a gravidade dos episódios e a remissão dos sintomas variam de pessoa para pessoa. Mas dados indicam que um tratamento eficiente diminui gradualmente ao longo do tempo o risco de recorrência à medida que aumenta a duração da remissão dos sintomas.
2. Intensidade
Como já dito antes, a tristeza é um sentimento normal que faz parte da condição humana. Pessoas que estão passando por períodos de tristeza não são afetadas em sua produtividade e conseguem realizar as atividades rotineiras sem maiores problemas.
A depressão, mesmo em graus leves, traz sofrimento e prejuízos no funcionamento global da pessoa fazendo com que ela tenha sérias dificuldades de realizar atividades do dia a dia (exemplo, tomar banho).
Os sintomas (da depressão) causam sofrimento intenso e prejuízo no funcionamento social, profissional, afetivo ou em outras áreas da vida da pessoa.
Abaixo deixo um vídeo sobre como é ter depressão:
3. Causas
Períodos de tristeza são causados por acontecimentos específicos: ser demitido do emprego ou término de relacionamento.
Na depressão os fatores de risco podem ser:
Temperamentais: afetividade negativa (neuroticismo);
Ambientais: vivências negativas na infância e eventos estressantes;
Genéticos e fisiológicos: histórico familiar de depressão e alterações na química do cérebro.
Mas não significa que se você tem um familiar diagnosticado com depressão ou passou por um algum evento estressante que desenvolverá um transtorno depressivo.
4. Sintomas
Os sintomas da tristeza são leves e não causam prejuízos graves sendo que tem uma curta duração.
Na depressão, os sintomas causam sofrimento e prejuízos na vida do indivíduo. Se você ou algum conhecido seu tem 5 ou mais dos sintomas descritos abaixo por, no mínimo, 15 dias seguidos, procure por ajuda de um médico:
Humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias (sente-se triste, vazio ou sem esperança);
Acentuada diminuição do interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades na maior parte do dia, quase todos os dias;
Perda ou ganho significativo de peso sem estar fazendo dieta;
Insônia ou hipersonia quase todos os dias;
Agitação ou retardo psicomotor quase todos os dias;
Cansaço ou perda de energia quase todos os dias;
Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inapropriada;
Capacidade diminuída para pensar ou se concentrar;
Pensamentos recorrentes de morte ou ideação suicida.
5. Tratamento
Na tristeza comum o tratamento não se faz necessário já que passa sozinha sem maiores consequências.
O tratamento na depressão se faz necessário para que haja a remissão dos sintomas e diminuição dos episódios depressivos. O médico fará uma avaliação e talvez peça alguns exames, até para descartar outras possibilidades. Depois do diagnóstico, você será encaminhado para o tratamento que, geralmente, é uma combinação de medicamento com psicoterapia.
Para finalizar...
Depressão não é frescura! A depressão é uma doença séria e incapacitante!
Segundo estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS), até 2020 a depressão se tornará a doença mais incapacitante do mundo.
Dados recentes apontam que 322 milhões de pessoas no mundo tem depressão. No Brasil, estima-se que 11,5 milhões de pessoas tenham depressão.
Precisamos cuidar da nossa saúde mental assim como cuidamos da saúde do nosso corpo! Se tem os sintomas de depressão descritos neste artigo, procure por um médico para que o tratamento seja iniciado. Não negligencie sua saúde mental!
Patrícia Ferreira Pinheiro
Psicóloga (CRP 06/146979)
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